w domu

[...] od posiłku i wtedy też nic nie jem. Wliczam w bilans oczywiście. W trakcie też nic nie jem, ani po. Ja myślę, że to ani o hormony nie chodzi ani nic innego. Po prostu w domu jest więcej pokus, bo sami nie mieszkamy. W pracy najczęściej mamy to co sobie przygotowaliśmy i jesteśmy zajęci. Po pracy jakiś trening, powrót późny do domu, kąpanie [...]

[...] od posiłku i wtedy też nic nie jem. Wliczam w bilans oczywiście. W trakcie też nic nie jem, ani po. Ja myślę, że to ani o hormony nie chodzi ani nic innego. Po prostu w domu jest więcej pokus, bo sami nie mieszkamy. W pracy najczęściej mamy to co sobie przygotowaliśmy i jesteśmy zajęci. Po pracy jakiś trening, powrót późny do domu, kąpanie [...]

[...] niezbedny po treningu? pewnie nie, na tym etapie... ale jest wygodnie czasem nim podbic bialko, dlugo moze lezec i sie nie psuje jak czasem sie okaze ze nic innego nie ma w domu. jako ze od kiedy uzywam wheya pogorszyla mi sie cera i jedzac ogolnie czysto winie za to odzywke (polaczenie laktoza + inne cukry zawsze tak na mnie dziala a w tym [...]

[...] itp Do tego poszło cardio 40 minut Dieta tak samo jak wcześniej Suplementacja również, dzisiaj zapomniałem szejkera z bcaa na trening eh.. po pracy byłem max 30minut w domu prysznic, z psem wyszedłem i ciuchy wrzuciłem do torby i jazda.. Noi jestem wyssany teraz kompletnie Jutro plecy i triceps, coś tam się ponagrywa.. Forma na + napewno [...]

poszedłem i ja bo nie wytrzymuje w domu %-).. nie ma co robić i poszło 50 minut na rowerze , zapite białkiem.. olać

[...] odwrotna, wiec zapyerdalam dalej. Micha od today: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea2b4d5d9eca4738af7150a4ec705c91.png dzis trening B, oraz bardzo zajety dzień - wieczorem idę na impreze ostatkową, więc nie do konca wiem co zjem, tradycyjnie, jak nie bedzie nic zjadliwego, to dojem w domu. Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-02-09 09:09:50

[...] jest ok :-) Melduje, ze wczoraj trening zaliczony - nie podam szczegółów bo z pracy pisze i nie mam czasu :-) Był lekki progres. Obli zaczynam sie bac tego przyciskania... a jeszcze bardziej strach mam przed regeneracja :)) Poniewaz nie mam kompa w domu, to zaraz uloze michy na weekend i postaram sie wrzucic. Dzisiaj w planach joga i sauna 8-)

[...] lubie wrecz sie spocic juz na silce... ale zebrac sie to kurna u mnie ciezko. http://emotikona.pl/emotikony/pic/2glowawmur.gif Joge mi dzis odwolali i juz wolalam zostac w domu... Plan na kolejny tydzien, zapyerdalac, bo samo sie sadlo nie wytopi. http://emotikona.pl/emotikony/pic/ciezary.gif Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-08 [...]

Co to znaczy słodkie wino ? Zapytam wprost- sama pędzę w domu i trochę cukru do niego idzie, to takie mogę pić czy nie? ;-) konkretnie 12-14 kg cukru na 50 litrów:D Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-11 17:58:24

Zległosci beztreningowo 100 b/ 100 w/ 60 t (+ 1 dzien ładowanie ww) Pomiary mam w domu, wrzuce wieczorem, ale raczej bez zmian (mało treningów) Iza ja mam nadal wątpliwości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3312c77d3886416ea7afd9080f0ee35e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f006ea9428734cb89a9e6126ea2041b2.jpg [...]

w pogotowiu uzywamy tego no i ja mam sama w domu,jest drogi ale niezawodny :)

aktualizacja. już jestem w domu, więc przez najbliższy tydzień będzie trening z piłką by Obli. i aero :) zaczynamy od treningu: w piątek był rest, sobota: wyszło 2s x 15 powt 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 6.25 / 6.26 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 7.5/8.75 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 5 / 6.25 4.wiosłowanie [...]

No to nagraj się w domu, bez obciążenia lub z obciążeniem w postaci np. butelek.

Chyba nie odważę się nagrać filmików w domu. Potrzebowałabym pomocy osób trzecich, a to się wiąże z pytaniami: po co?, dlaczego? a gdzie to będzie? a na co ci?... a na koniec mąż dowie się o zdjęciach wrzuconych na sfd w bieliźnie.... chyba się tego nie podejmę... za dużo zachodu, tłumaczeń i innych rzeczy, które nie koniecznie będą dla mnie miłe [...]

jak gardło j**ie i to ta angina ropna była to bez antybiotyku nie przejdzie znjaac zycie;/ ja jak nie raz wspomniałem u mnie w domu do listopada szpital w domu siostra miala angine skonczyla antybiotyk i za 2 dni znowu gardło poszła kolejna angina i antybiotyk skonczyła i za pare dni znowu gardło wtedy juz nie angina tlyko jakies zapalenie [...]

[...] na sali. Przed nim troche bigalem (na zewnatrz masakrycznie goraco), potem 2h technik i zadaniowek. Po treningu wszystkie suple, etc. Potem nawet nie mialem sily zjesc nic w domu- jakos mnie glowa bolala, wiec tylko bialko wypilem i poszedlem spac. Teraz juz jestem po kursie i tez sie musze polozyc, czeka mnie jeszcze dzisiaj duzo do zrobienia, [...]

[...] ze z czasem dosc krucho. Do konca tygodnia nie mam treningow na sali. Do okolo 17-18 pracuje z ojcem, potem sie ucze i moze obejrze jakis film, jak dobrze pojdzie. Wczoraj zrobilem lajtowy trening silowy w domu (mam troche obciazenia, drazek, etc). Kolo weekendu powrzucam jakies filmiki z wakacji, zeby nie bylo ze sie caly czas tylko obijalem.

[...] walil po nogach a dalej w krotkich spodniach biegam. Ale taka pogoda zawsze mi daje motwacje- ja biegam a czesc z moich potencjalnych przeciwnikow siedzi i grzeje sie w domu. Marcin Widzialem go juz dawno. Sephirot Juz Ci moge powiedziec. Poziom jest zroznicowany- zalezy na kogo trafisz. Moze sie zdazyc, ze bedziesz walczyc z kim to cwiczy [...]

[...] – ciężar 2,5 kg Bardzo proszę o ewentualne uwagi i sugestie. czyli moje ćwiczenia wyglądają tak: Poniedizałek 50 min ABT i 50 minut step Wtorek ćwiczenia ze sztangielkami w domu Środa 50 min step i 50 min ABT Czwartek ćwiczenia ze sztangielkami w domu Piątek - basen 1-1,5 km (40-55 min) Sobota 50 min TBC i 45 min orbitrek Niedziela wolne

[...] nie mogę na razie skorzystać z pomocy trenera personalnego, bo powiedzmy, ze mój chłopak dość kiepsko odniósł się do tego pomysłu.... chciałabym też dalej ćwiczyć w domu. 1. czy po skończeniu tego tygodnia mam zrobić przerwę? Jeśli tak to jak długą? 2. czy jako kolejny trening mogę zacząć Trening dla średnio zaawansowanych #1  z piłką, [...]